Este post sobre los "smoothies" ha sido inspirado por una buena amiga mía. Ella suele prepararlos por la mañana para desayunar, un gran cocktail de vitaminas, minerales y antioxidantes para afrontar los intensos días de verano, y me pareció muy interesante compartir con vosotros todo sobre esta forma diferente y fresca de tomar fruta.
Los " Smoothies" son refrescos con base de fruta, hielo picado (granizado), con leche o derivados lácteos .
Los"Smoothies caseros" nos aportan pocas kilocalorías y muchos nutrientes lo que les hace una bebida sanísima y deliciosa.
Ingredientes:
- Fruta y verdura : (en zumo, troceada, licuada.) plátano, zanahoria, fresas, mango, melocotón...
- Leche: de vaca, de almendra, de soja o derivados lácteos como yogurt o helado.
- Hielo picado: o granizado (opcional)
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| Ingredientes para los Smoothies |
¡El número de recetas posibles de "Smoothies" son infinitas!
¡Pruébala todas y encuentra la que más te gusta!
Receta "Green Smoothie"
Ingredientes :
Plátano (Nos aporta potasio, fibra)
Kiwi (gran fuente de vitamina C, fibra soluble)
Espinacas (no aporta sabor ¡sólo vitaminas! sobre todo vitamina C y ácido fólico)
Canela : Ver post "La Canela"
Preparación:
¿ Te animas con los Smoothies?
Que decir... es mi preferido!!!!!!!!!!!!! :)
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